Exec. time:0.0
Since last:0.0

 Sa intelegem atacurile de panica
Login  |  Register

Contul meu

User Exec. time:0.19021677970886
Since last:0.0053930282592773

Site-uri Favorite

SitePartnersExec. time:0.20628881454468
Since last:0.0061419010162354

Statistici

Stats
  • Active Listings: 10073
  • Todays Listings: 5
  • Total categorii: 20
  • Sub Categorii: 180
Exec. time:0.2128689289093
Since last:0.0065798759460449

Sa intelegem atacurile de panica

Foarte multi dintre noi avem atacuri de panica doar ca de multe ori nu bagam de seama (acestea având o intensitate foarte mică) și nu realizam ca de fapt acele valuri de căldură, frisoane dureri în piept, palpitații, senzatii de tremur etc nu sunt altceva decât simptome ale atacului de panică, care este o afecțiune psihologică foarte frecventa ce poate da groaznice unui om, mai ales că teama respectivă nu are o cauză precisă. Dar de ce apar atacurile de panică? Să incepem cu o mică lecție de istorie. Atacurile de panică își au originea în modul de adaptare al strămoșilor noștri îndepărtați despre care știm că se ocupau cu vânatul, expunându-se astfel unor riscuri mari. Pentru a vâna prada era nevoie să fugă după ea, dar in acelasi timp trebuiau sa aiba si foarte mare grija pentru a nu deveni chiar ei o pradă! Este, dacă vreți sa ii spuneti astfel, instinctul de supraviețuire care se manifestă rapid pentru a adapta organismul la o situație neașteptată, brutală. Dar această reacție de fugă sau luptă este prezentă și astăzi în genele noastre, deși nu mai poate fi vorba de a fugi după sau de pradă. Ca urmare, organismul este pregătit pentru o “fuga interioara” și toată energia este descărcată brusc prin simptome ca anxietate, frică de a înebuni, senzație de sufocare, etc…. Oricine dintre noi poate face un atac de panică, indiferent de momentul vieții în care se afla, indiferent de varsta, ocupatie etc. O persoană poate avea atacuri de panică fără să prezinte însă o tulburare legată de panică. În acest caz, acestea pot apărea însă când există anumiți factori de risc precum oboseală fizică, psihică, consumul excesiv de cafea, tutun, alcool, stres, diferite probleme de sanatate precum cele ale glandei tiroide, afecțiunile cardiologice, neurologice, pulmonare, depresia puternică, tulburarea compulsiv-osbesivă, etc… Persoanele care au avut asemenea probleme in familie sau au suferit in trecut de depresie, tulburări bipolare, pierderea unei persoane dragi sau încheierea unei relații, pot fi mai predispuse la atacurile de panică. Este important modul în care gestionăm primul atac de panică, căci poate apărea tulburarea de panică, adică teama că vor apărea noi atacuri de panică și consecințele acestora (,,dacă voi muri”, ,,dacă voi înnebuni?”, etc). Important este să reținem că nimeni nu va muri vreodată din cauza unui atac de panică! Tratamentul constă în psihoterapie, mai exact în ședințe de terapie comportamentală, cât și anxiolitice, iar uneori se recurge doar la psihoterapie. Doar medicamentele însă nu vor trata cauza și nici teama de un nou atac. Este nevoie de asistența unui psiholog dar și de suportul familiei și celor din jur. Ce avem de făcut dacă cineva are atac de panică?
  • In primul rand trebuie sa ne păstrăm calmul si sa nu parem la fel de speriati precum persoana respectiva.
  • Să-i vorbim pe un ton calm, blând si nu in ultimul rand sa parem cat mai siguri pe noi.
  • Aveti răbdare cu persoana respectivă si ganditi-va ca ce face este cazat de o problema de sanatate, nu este un moft si nici persoana respectiva nu este bucuroasa.
  • Să-i spunem că este doar ceva trecător si sa incercam sa il calmam.
  • Să NU îi spunem ,,Termină că mă enervezi!”, sau ,,Nu are de ce să îți fie frică!”, ,,Revino-ți, stăpânește-te!” sau alte replici de acest gen. In general astfel de replici nu fac decat să agite mai mult persoana aflată in toiul unei crize.
Atacul de panică ne afectează viața pe plan personal, profesional si din nefericire ne scade încrederea în sine. Haideți sa invățăm să fim mai ințelegatori și sa acordam o mână de ajutor acolo unde este nevoie.
N/A
Autor: Anonymous
Exec. time:0.25066781044006
Since last:0.0055201053619385